La méthode TRE®
TRE® ou Tension and Trauma Releasing Exercises
TRE® signifie exercices de libération du stress, des tensions et des traumas. Le trauma c’est l’événement, le traumatisme c’est la charge qui reste dans le corps.
Cette méthode a été développée par le Dr David Berceli, elle est pratiquée dans plus de 45 pays dans le monde depuis une trentaine d’années.
Dr David Berceli a vécu, en tant qu’humanitaire, dans une diversité de pays, religions et cultures, et plus particulièrement dans des zones touchées par des conflits et des catastrophes naturelles. II a pu observer deux réactions corporelles de survie universelles face à un danger perçu : la position foetale et le tremblement.
Une méthode adaptable
Après des recherches sur ce mécanisme de tremblement, il a créé la méthode TRE®, pratique somatique qui s’articule autour d’une série de 7 exercices accessibles et adaptables à chacun, permettant l’accès à ce réflexe corporel naturel et commun à tous les mammifères.
Ce réflexe de tremblements, ou mouvements spontanés du corps, permet à la fois un relâchement des tensions profondes et une régulation du système nerveux autonome.
Une pratique régulière, qui s’inscrit dans le temps, permet de développer une sensation de sécurité intérieure, de se reconnecter à ses ressources et à son potentiel. Elle facilite une meilleure adaptation à son environnement et relance l’aptitude à se construire et à vivre de manière satisfaisante en dépit des circonstances traumatiques.
La méthode TRE® transmise par des praticien.nes certifié.es par TRE For All permet de s’approprier les notions de régulation et de sécurité, d’augmenter sa fenêtre de tolérance.
“ Venez contacter cette sagesse du corps et vibrez la vie ! ”
NB : Cette méthode ne remplace pas l’avis médical ou celui d’un professionnel de santé.